28/11/2021 – TRE – Exercícios de liberação de trauma/tensão

  • Duração 02h

Sobre o curso

TRE® - Tension and Trauma Releasing Exercises – Exercícios de liberação da tensão e dos traumas.É uma técnica inovadora que, através de exercícios físicos terapêuticos conscientes, aciona os mecanismos de autorregulação do sistema nervoso autônomo, liberando os padrões profundos de estresse.

Descrição

Salene Souza e David Berceli, criador do TRE

O que é TRE®?

TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises – Exercícios de liberação da tensão e dos traumas.
É uma técnica inovadora que, através de exercícios físicos terapêuticos conscientes, aciona os mecanismos de autorregulação do sistema nervoso autônomo, liberando os padrões profundos de estresse.

O que preparar para a sessão:

* Um tapete de ioga, colchonete ou cobertor.
* Uma cadeira, a disposição.
* Uma garrafa de água.
* Uma ou duas almofadas
* Um casaco ou manta/lençol, a disposição
* Sua curiosidade e sorriso.

Recomendações:

* Use roupas soltas e confortáveis.
* Reserve uma parede livre no seu ambiente para que possa encostar durante um dos exercícios.
* Não faça uma grande refeição antes da sessão. Se precisar comer algo antes da sessão, que seja algo leve, e no mínimo 30 minutos antes do início da sessão.
* Tenha um suporte para seu celular ou computador para posicioná-lo em um ângulo que possamos observar seu corpo. Daremos mais instruções no início da sessão.

Sugestões para ajudar a reduzir o risco de lesão:

• Ouça e siga as instruções cuidadosamente.
• Respire suavemente e continuamente enquanto se move e alonga.
• Não prenda a respiração ou force a posição.
• Trabalhe suavemente, respeitando as habilidades e limitações do seu corpo.
• Não faça posturas ou movimentos dolorosos.
• Pergunte ao seu facilitador se você não tiver certeza de como executar um determinado movimento.

Informações adicionais sobre o TRE estão disponíveis em:

Dr Marcelo Amaral (Treinador de TRE Brasil) e Dr David Berceli (Desenvolver de TRE)
https://youtu.be/5505aBFHCFY

Explicação em animação sobre Luta fuga congelamento e tremores.
https://youtu.be/hB1DGFR-vO4

Instrutor Paulo Henrique (Brasília/DF)
https://youtu.be/8l9QuyHexxM

Dr. Berceli (Desenvolver de TRE)

https://youtu.be/9vH709shOBY

Livro:
https://www.amazon.com.br/Exerc%C3%ADcios-Para-Libertação-do-Trauma-ebook/dp/B00DP7BA3G/ref=sr_1_5?dchild=1&qid=1595391776&refinements=p_27%3ADavid+Berceli&s=books&sr=1-5

SE VOCÊ É MEMBRO DO CLUBE MATES, PEÇA SEU CUPOM DE DESCONTO, ANTES DE FAZER SUA INSCRIÇÃO!
ANTES DE EFETUAR SUA INSCRIÇÃO, LEIA ATENTAMENTE AS INFORMAÇÕES ABAIXO. NO MOMENTO DA INSCRIÇÃO VOCÊ SERÁ CONVIDADA(O) A CONFIRMAR QUE ESTÁ CIENTE DESTE CONTEÚDO.

Informações importantes:

Compreendo que irei aprender TRE® apenas para uso pessoal, ou seja, NÃO serei capacitado a ensinar outra pessoa. Para isso, eu preciso realizar a formação de TRE® para tornar-se um facilitador.

Para mais informações: https://www.trebrasil.org/

Compreendo que o TRE® envolve um conjunto de exercícios simples de alongamento que são usados para acionar suavemente um processo de agitação muscular autocontrolado no corpo, chamado tremores musculares neurogênicos. Esse processo de agitação ajuda a liberar a tensão profunda do corpo. Os tremores são a maneira inata do sistema nervoso central de descarregar tensão excessiva, através da rápida contração muscular e relaxamento dos tremores.
Compreendo, também, que apesar de TRE® incluir a oportunidade de relaxamento, redução do estresse e alívio de tensões musculares, não substitui nenhum tratamento psicológico, psiquiátrico ou médico.

Entendo que:

• Cada pessoa terá seu próprio padrão de tremor individual, de acordo com sua própria história, experiência e padrões de tensão.
• O corpo de cada pessoa costuma tremer onde há mais ou a tensão primária é mantida, de modo que uma pessoa pode ter todo o seu tremor nas pernas, enquanto outras podem experimentá-lo principalmente nos ombros e braços.
• Como esses exercícios relaxam os músculos retidos, as emoções escondidas podem surgir para algumas pessoas durante o relaxamento muscular profundo. Outros não relatam sentimentos emocionais específicos e apenas experimentam um tremor físico que leva à redução do estresse. Ambas as situações são perfeitas. Cada sessão é única. O corpo simplesmente faz o que precisa fazer. O objetivo é permitir que esse processo surja naturalmente.
• A qualquer momento que eu me sentir inseguro ou desconfortável, os tremores podem ser imediatamente interrompidos, simplesmente endireitando as pernas ou rolando para o lado.
• É sempre aconselhável consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
• Gestantes só poderão participar da sessão após autorização médica.Todos os programas de exercícios envolvem risco de lesões. Ao optar por participar das sessões de TRE®, você assume voluntariamente um certo nível de risco de lesão.*Informe ao seu facilitador sobre qualquer condição de saúde que possa ser afetada pela sua prática de movimentos. Se você não tiver certeza sobre uma condição, sinta-se à vontade para falar com a Salene Souza antes da sessão.

Concordo que

• todas as informações pessoais de qualquer participante são restritas e completamente confidenciais.
• é de responsabilidade de qualquer participante, monitorar cada atividade e determinar se é apropriado a participação. Cada participante é responsável por sua segurança e bem-estar.
• se sentir alguma dor ou desconforto, deixarei meu instrutor ciente e escutarei meu corpo. Entendo que posso optar por interromper qualquer pose ou atividade a qualquer momento.
• caso tenha alguma condição de saúde grave (pressão arterial alta, retina descolada, glaucoma, problemas no disco ou lesão), uma lesão ou tenha realizado alguma cirurgia recentemente – tenho a aprovação do meu médico.
• a Salene Souza é responsável por fornecer instruções competentes sobre TRE®, mas não por garantir a segurança dos alunos.
• se necessário, devo acessar apoio terapêutico, após a sessão de TRE®, caso tenha que processar assuntos pessoais que possam surgir durante a sessão.

Política de cancelamento

– Se o inscrito não puder participar, ficará com crédito para usar na próxima sessão. O valor pago não será reembolsado.

– Se a Salene Souza cancelar a sessão, o inscrito poderá escolher em receber 100% do valor investido ou ficar com crédito para a próxima sessão.

Antes de iniciar o TRE®, considerei minuciosamente todos os itens acima. Concordo e aceito receber instruções em exercícios de liberação de trauma / tensão livre de pressão ou influência de qualquer pessoa ou entidade. Li e entendi as informações e recomendação acima. Assumo total responsabilidade durante e após uma sessão de TRE® ao aplicar, por meu próprio risco, qualquer parte das informações ou instruções que recebo. Por meio deste, concordo em liberar e renunciar a todas e quaisquer reivindicações que possam ter contra minha facilitadora Salene Souza e ao TRE®.

Tópicos deste curso

6 Aulas02h

Você terá acesso a este material até o dia 5/12/2021.?

Não deixe de fazer o download.

Material de apoio

Livro recomendado

Sugestão de músicas para o relaxamento

$30,90

Validade da matrícula: 15 dias

Requisitos

  • As sessões são ao vivo, pelo aplicativo ZOOM.
  • Próximo dia: 28/11/2021 - domingo - 10h às 12h (horário de Brasília).

Público-alvo

  • Público geral